マンジャロダイエット 60日目

本日の記録（2026/01/28）

マンジャロダイエットを開始してから 60日目 になりました^^

▼現在の状況はこちら！

項目	本日の数値	評価
体重	59.35 kg	目標まであと10.35kg！
トータル増減	-8.50 kg
体脂肪率	30.10 %	標準
筋肉量	39.05 kg	標準
BMI	23.8	普通体重
体内年齢	36 歳
基礎代謝	1238 kcal	標準

順調に減ってきていて嬉しい～！

ちょっと停滞期気味だけど、マンジャロダイエットなら「我慢してる」っていう感じが無いから乗り越えられちゃいそう♪

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今日の夕飯

わが家の定番ヨシケイです♪

メニューは【甘辛だれのやわらかとり天丼】でした！

▼今日も人参はカット済みで助かる～♪

▼副菜の「豆腐のカレー野菜のあんかけ」も絶品でした♪

ダイエット中はカロリー計算や栄養バランスを考えるのが大変ですが、ヨシケイならメニューが決まっているので、「何を作ろう？」と悩むストレスがなくて本当に助かっちゃう。

献立を考えなくていい分、他のことに時間を使えるので、忙しいダイエッターさんやママさんにもおすすめです～！

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本日の栄養成分（1人分）

※白米は除いた栄養成分です

項目	数値
エネルギー	298 kcal
たんぱく質	25.5 g
脂質	10.1 g
炭水化物	25.3 g
食塩相当量	4.2 g

特に注目したいのが、たんぱく質が 25.5gもあること！

マンジャロダイエット中は筋肉を落とさないことが重要なので、美味しい鶏肉でしっかりタンパク質が補給できるのは嬉しいポイントでした～！

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