1. 本日の記録（2026/02/24）
マンジャロダイエットを開始してから 87日目 になりました＾＾
- 開始日 ：2025年11月30日
- 開始時体重 ：67.85kg
▼現在の状況はこちら！
| 項目 | 本日の数値 | 評価 |
|---|---|---|
| 体重 | 56.35 kg | 目標まであと7.35kg！ |
| トータル増減 | -11.50 kg | |
| 体脂肪率 | 28.00 % | 標準 |
| 筋肉量 | 38.20 kg | 標準 |
| BMI | 22.6 | 普通体重 |
| 体内年齢 | 33 歳 | |
| 基礎代謝 | 1201 kcal | 標準 |
ついに体重が56kg台に突入しました！✨
目標の40kg台まであと少し。このまま順調に減らしていきたいです♪😆
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2. 今日の夕飯
わが家の定番 ヨシケイ です♪
メニューは 『スープカレー』 でした！
▼かぼちゃがカット済みなのは本当に助かります♪
▼簡単なのに本格的でした♪
スパイシーなスープカレーが絶品でした😍
野菜もたっぷり摂れて、しかも切る手間が省けるから調理もカンタン！
低カロリーなのに大満足できる、ダイエットの強～い味方です✨
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3. 本日の栄養成分（1人分）
※白米は除いた栄養成分です
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| エネルギー | 285 kcal |
| たんぱく質 | 18.2 g |
| 脂質 | 15.3 g |
| 炭水化物 | 23.7 g |
| 食塩相当量 | 2.9 g |
カロリーがたったの285kcalなのに、たんぱく質が18.2gもしっかり摂れるのが優秀すぎます👏
ダイエット中にカレーが食べられるなんて幸せです💕
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