1. 本日の体重推移と体組成データ（2026年3月24日）
マンジャロダイエットを開始してから 115日目 になりました＾＾
- 開始日 ：2025年11月30日
- 開始時体重 ：67.85kg
▼現在の状況はこちら！
| 項目 | 本日の数値 | 評価 |
|---|---|---|
| 体重 | 55.05 kg | 目標まであと6.05kg！ |
| トータル増減 | -12.80 kg | |
| 体脂肪率 | 27.60 % | 標準 |
| 筋肉量 | 37.55 kg | 標準 |
| BMI | 22.1 | 普通体重 |
| 体内年齢 | 33 歳 | |
| 基礎代謝 | 1178 kcal | 標準 |
今日は朝からスッキリした気分で目覚めることができました！
育児でバタバタする毎日ですが、鏡を見るたびに少しずつシュッとしていく自分に元気をもらっています。
体重もついに55kg台前半で安定してきました！
停滞期かな？と思う時期もありましたが、焦らず続けて本当に良かったです。
この調子で理想の体型を目指して頑張ります♪
＼ ダイエット仲間募集中 ／
2. 本日のヨシケイ：照り焼きスティックチキンの時短レポ
わが家の定番 ヨシケイ です♪
メニューは 『照り焼きスティックチキン』 でした！
▼お肉がスティック状で火の通りが早そう！忙しい夕方にぴったりの予感です♪
▼副菜の「ちくわのおかず汁」も具だくさんで絶品でした♪
甘辛いタレがしっかり絡んだチキンは、冷めても柔らかくて家族全員に大好評でした！
スティック状だと子供も食べやすくて助かります。
もし今日ヨシケイがなくて、自分で献立を考えて買い物から始めていたら…きっと疲れ果てて「今日はお惣菜でいいかな」って諦めていたと思います。
献立が決まっている安心感は、本当に心のゆとりになりますね。
ダイエット中でも、これだけ満足感のあるお肉料理が食べられるのはヨシケイならではのバランスの良さだと実感しています！
＼ 1食270円～！栄養管理が簡単にできちゃう ／
3. 本日の栄養成分（1人分）
※白米は除いた栄養成分です
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| エネルギー | 348 kcal |
| たんぱく質 | 31.0 g |
| 脂質 | 14.4 g |
| 炭水化物 | 26.3 g |
| 食塩相当量 | 3.9 g |
たんぱく質が30g以上もしっかり摂れるのが素晴らしいですね！
筋肉量を維持しながら健康的に痩せたい私にとって、理想的なメニューでした。
＼ 1食270円～！栄養管理が簡単にできちゃう ／
