マンジャロダイエット 62日目

本日の記録（2026/01/30）

マンジャロダイエットを開始してから 62日目 になりました^^

▼現在の状況はこちら！

項目	本日の数値	評価
体重	58.90 kg	目標まであと9.9kg！
トータル増減	-8.95 kg
体脂肪率	30.70 %	標準
筋肉量	38.40 kg	標準
BMI	23.6	普通体重
体内年齢	37 歳
基礎代謝	1219 kcal	標準

ついに来ました……！

目標体重までの残りが「9.9kg」になり、一桁台に突入しましたー！！

59kgをなかなか切れない日が長く続いてたので嬉しい～！

停滞期も辛くないのは、マンジャロダイエット様様です★

＼ ダイエット仲間募集中 ／

今日の夕飯

わが家の定番ヨシケイです♪

メニューは【骨取りさばの梅はちみつソース】でした！

▼魚料理なんて面倒すぎて自分だとほぼやらないかも（笑）

▼副菜のサラダもさっぱりしてて相性抜群でした♪

今日はヨシケイで大人気の「骨取り魚」シリーズです。

魚料理って、骨を取るのが面倒だし、子供に食べさせるのも気を使うじゃないですか？

でもこれ、最初から骨がないんです！神！

「揚げ焼き」にするので皮はパリッと、身はふっくら。

「梅はちみつソース」の甘酸っぱさが絶妙で、魚臭さが全くなくて本当に美味しかったです★

＼ 1食270円～！栄養管理が簡単にできちゃう ／

本日の栄養成分（1人分）

※白米は除いた栄養成分です

項目	数値
エネルギー	452 kcal
たんぱく質	20.5 g
脂質	28.1 g
炭水化物	27.1 g
食塩相当量	2.2 g

特に注目したいのが、たんぱく質「20.5g」なこと！

魚の良質な脂質（DHA・EPA）も一緒に摂れるので、ダイエット中の栄養補給にはもってこいです。

マンジャロダイエット中は「食べる量」が減る分、「食べる質」をヨシケイで担保できているのが安心です^^

＼ 1食270円～！栄養管理が簡単にできちゃう ／