「意志力にも根性にも頼らない。毎日のルーティンを少し整えたら、気づいた時には13kg落ちていた。」
そんな、魔法のような、でも現実的な「痩せ習慣」の作り方を、このブログでは発信しています。
はじめまして、しほです。
都心から緑豊かな里山エリアに移住して、3歳の息子と夫、2匹の犬と一緒に暮らしながら、完全在宅でフリーランスとして働いています。
私は今、4ヶ月で13kgの減量に成功し、最終目標である-18kg（49.85kg）を目指して、楽しみながらダイエットを継続中です。
でも、少し前までの私は、今とは正反対の場所にいました。
「明日から頑張る」が言えなくなった、あの頃の絶望
産後、どうしても戻らない体重。
鏡を見るたびにため息が出て、着られる服ではなく「体型を隠せる服」ばかり選ぶ毎日。
在宅ワーク歴8年の私は、仕事の効率化には自信がありました。
でも、自分の体型管理だけは、どうしても「効率化」できなかったんです。
- 仕事と育児に追われ、夕方のバタバタで体力は限界。
- 夕食の献立を考えるだけで頭がいっぱいになり、疲れ果ててお惣菜や外食に頼る日々。
- 「夜、子供を寝かしつけたら筋トレしよう」と思いつつ、一緒に寝落ちして自己嫌悪。
「私は意志が弱いからダメなんだ」
「ママになったんだから、体型が崩れるのは仕方ない」
そう自分に言い聞かせて、諦めかけていました。
転機：意志力を「卒業」した日
ある日、気づいたんです。
私が仕事で成果を出せているのは、意志が強いからではなく、「仕組み（ルーティン）」を整えているからだ、と。
「ダイエットも、仕事と同じように仕組み化すればいいんじゃない？」
そこから、私の「頑張らないダイエット」が始まりました。
- 根性で食欲を抑えるのではなく、医療のサポート（マンジャロ）を。
- 献立に悩む時間を捨てるために、ヨシケイ（ミールキット）を。
- 孤独な運動ではなく、週2回のパーソナルジムを。
自分の「意志力」に頼るのをやめて、プロの手や便利なサービスをどんどん頼ることにしたんです。
毎日が驚くほどラクになった感覚
この新しいルーティンを始めてから、驚くほど毎日がラクになりました。
「今日は何を食べよう」「甘いものを我慢しなきゃ」という決断のストレスから解放されたら、頭の中に「ゆとり」が生まれました。
そのゆとりのおかげで、夕方の忙しい時間も息子に笑顔で接することができるようになり、夜は自分の趣味であるエレクトーンを楽しむ余裕までできたんです。
そして何より驚いたのは、「頑張っている感覚がないのに、体重計の数字が右肩下がりに落ちていったこと」。
気づいた時には、あんなに重かった体が13kgも軽くなっていました。
このブログで伝えたいこと
私がこのブログを書いている理由は、とてもシンプルです。
「ダイエットがうまくいかないのは、あなたの意志が弱いからじゃない」
そう伝えたいからです。
忙しいママには、自分を律するための「意志力」なんて、1ミリも残っていないのが普通です。
だからこそ、気合ではなく「仕組み」で解決する方法を知ってほしい。
このブログでは、私が実際に使って救われたマンジャロの体験談や、ヨシケイを活用した時短術、そして13kg痩せるまでのリアルな全記録を公開しています。
子供にとって、いつも笑顔で、自分を諦めていない綺麗なママであり続けたい。
私と同じように悩んでいるママが、自分を責めるのをやめて、「気づいたら痩せてた！」というスッキリした毎日を手に入れるためのヒントになれば嬉しいです。
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最終目標の-18kgまで、あと少し。
これからも、この「心地よい仕組み」と一緒に歩んでいきます＾＾